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　　南宮28五臺(tái)山健身會(huì)所是南京開業(yè)較早、檔次較高的綜合性健身場館，瑜伽當(dāng)然也是其中很熱門的一個(gè)練習(xí)項(xiàng)目。王愛寧教練作為一個(gè)資深教練，以自己的切身體會(huì)談了談瑜伽。

　　王教練告訴記者，瑜伽是一種心意、感官和物質(zhì)軀體的修行規(guī)范，有助于身體內(nèi)精微力量的協(xié)調(diào)和控制。瑜伽能夠帶來完美、平和，以及快樂，有益于事業(yè)和日常生活。通過瑜伽的修習(xí)，練習(xí)者可以始終保持心意上的平和；可以有安詳?shù)乃?；可以增加能量、精力、活力、壽命，以及高水?zhǔn)的健康。修習(xí)瑜伽將有助于控制情感，抵抗南宮28，消除心意上的煩惱。它會(huì)使人始終保持心意平衡，消除疲勞；它會(huì)給人帶來寧靜、平和以及奇妙的專注。

　　王教練表示，練習(xí)瑜伽不分年齡、不分性別，從孩童到老人都可以練，每個(gè)人根據(jù)自身情況選擇不同的課程南宮28，練習(xí)一兩個(gè)月就會(huì)有改變，而且非常明顯。比如年輕人練習(xí)，可以緩解工作壓力南宮28，放松精神，使人變得更柔軟；中年人練習(xí)瑜伽，對頸椎、腰椎等病痛有很好的修復(fù)功效，還能減肥美體，重現(xiàn)年輕的體態(tài)，氣質(zhì)、面貌都會(huì)有所改變；老年人因?yàn)楣趋?、肌肉等原因不再適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽講究自然、回歸、放松，是為數(shù)不多的、適宜老年人的健身項(xiàng)目，瑜伽利用呼吸南宮28、打坐來調(diào)節(jié)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。王教練希望有越來越多的人了解瑜伽、練習(xí)瑜伽南宮28，達(dá)到修身養(yǎng)性、完美形體的愿望，享受一種寧靜平和的生活。