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　　瑜伽如今已經(jīng)成為受眾面最廣的，集減肥南宮28南宮28、塑身、美體、促進(jìn)睡眠于一身的運(yùn)動(dòng)之一。凡是覺得自己有睡眠困難的南宮28，或是經(jīng)常失眠的，都可以通過利用睡覺前半個(gè)小時(shí)做瑜伽來有效提升睡眠質(zhì)量南宮28。這也是除過藥物治療之外最行之有效的方式了。

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