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南宮28瑜伽感受身體之美
南宮28瑜伽不是一味的大汗淋漓,瑜伽是有意識的自我控制,它讓你了解自己,讓你改變自己。 控制你的呼吸南宮28南宮28,讓氣息延長,心情平和南宮28,不再情緒泛濫;控制你的身體,讓肌肉具有力量,讓骨骼回到該有的位置;控制你的意識,不再胡思亂想,思維清晰南宮28。
瑜伽是溫和的南宮28,但同樣需要你的堅持??措娨暬蛘呗犚魳返臅r候,別做沙發(fā)土豆了,鋪張瑜伽墊,保持一個你能承受的姿勢,讓疲倦了一天的身體舒展開去——給肩膀脊椎甚至內(nèi)臟活動一下吧,每一天的積累都是為了將來的健康。
作為一種靈性的修習(xí),瑜伽中的冥想、呼吸、放松的環(huán)節(jié),甚至比完成一次標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動作更為重要,真正回歸到你身體的本身。安靜的心靈比外在的瑜伽姿勢更有安撫思維的力量,而瑜伽,就是一場心靈的完美旅行。