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　　南宮28導(dǎo)語(yǔ)：大家一定都特別羨慕娛樂(lè)圈的女星們，不僅事業(yè)有成，身材相貌也都是棒棒的。當(dāng)然這些成就并不是天生的，都是靠后天努力得到的。很多女星都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，說(shuō)起健身的典型代表就不得不說(shuō)一下孫儷了。

　　孫儷給大家的印象是演技特別好的，盡管娛樂(lè)圈競(jìng)爭(zhēng)很大，孫儷依舊是大家心中的“收視女王”，她的作品都可以收獲好的口碑。1982年生的孫儷今年也是38歲了，但是她的容貌、身材和狀態(tài)，完全不像快要40的人，也正是因?yàn)槌Ｄ陥?jiān)持瘦身，孫儷的身姿宛如少女，生活永遠(yuǎn)都是歲月靜好的樣子，出席活動(dòng)就算不化妝臉上也沒(méi)有什么瑕疵。

　　孫儷經(jīng)常在網(wǎng)上向大家分享她的生活，也經(jīng)常曬出健身的照片，孫儷的身材是很好的，有著讓人羨慕的馬甲線，而且非常的緊致，找不到一絲多余的贅肉南宮28，比很多二十多歲的小姑娘身材還要好，真的不敢相信是兩個(gè)孩子的媽媽。

　　孫儷的好身材就是來(lái)自她的自律，普拉提運(yùn)動(dòng)是孫儷最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，她還經(jīng)常拉著女兒小花和鄧超一起來(lái)健身南宮28，關(guān)于健身孫儷也想大家分享了健身的好處，她覺(jué)得除了可以強(qiáng)健身體延緩衰老，還可以塑造好身材。

　　很多寶媽沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉怎么辦呢？那就帶娃一起做普拉提運(yùn)動(dòng)，普拉提真的好處多多，邊運(yùn)動(dòng)健身邊和孩子互動(dòng)，不僅拉近親子距離，還能強(qiáng)身健體和瘦身南宮28，可謂是一舉多得。

　　普拉提運(yùn)動(dòng)燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加的含氧量，增強(qiáng)提抗力，而且普拉提可以促進(jìn)情感健康，平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí)，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒，不去健身房借助拉力器就可以完成。

　　動(dòng)作規(guī)范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動(dòng)作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個(gè)動(dòng)作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組南宮28，每組30次。

　　動(dòng)作規(guī)范：腰腹運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒全身的脂肪，而且對(duì)提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

　　動(dòng)作規(guī)范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動(dòng)圖所示，堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間，就能夠讓我們的腿圍變得越來(lái)越小，從而擁有一雙大。每天堅(jiān)持做5組，每一組堅(jiān)持過(guò)20次即可南宮28。

　　大家可以發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)普拉提動(dòng)作都非常簡(jiǎn)單，而且它不用很多器材，只需要一個(gè)拉力器和瑜伽墊就可以，今天小編給大家推薦一款高性?xún)r(jià)比的拉力器。在升級(jí)換代之后，對(duì)以下幾點(diǎn)做了升級(jí)：

　　這項(xiàng)網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)特別適合夫妻兩人在家一起做的居家運(yùn)動(dòng)，不僅可以獲得健康身體，還能增進(jìn)彼此的情感噢！

　　結(jié)束語(yǔ)：如果你也想要擁有一個(gè)完美的身材，不妨趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，尤其是久坐不運(yùn)動(dòng)的上班族，不妨利用下班的時(shí)間進(jìn)行30~40分鐘的普拉提運(yùn)動(dòng)，讓你的身體收獲諸多好處，簡(jiǎn)單又方便，花一點(diǎn)小錢(qián)，投資你的健康，是非常值得的，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。