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　　南宮28大部分女孩子在結婚懷孕之后，身材都會走樣，特別是肚子上的贅肉，就跟帶著三層救生圈一樣，讓曾經把身材看得十分重要的我們，從小腰精變成了大肚婆南宮28，著實是讓人心疼。

　　可是縱觀娛樂圈的女明星們，為什么有些女明星懷孕，根本就沒長胖？就算是有些也長胖了，可是生完孩子就能迅速恢復身材？

　　例如結婚前非常重視身材的大S，在懷孕后胖了不少，可是生完孩子以后，通過強大的自律習慣，努力瘦了回去，魅力不減當年。

　　還有很多明星，懷孕前和懷孕后基本上沒什么分別，就像是去度了一個長達9個月的假期，回來之后身材沒有一點變化。可能大家會說，明星有錢有時間，還有專業(yè)的營養(yǎng)師為她們做規(guī)劃，當然要比我們普通人容易多了。

　　但是我們也不得不承認，明星的確要比普通人對身材的管理更嚴格，她們的自律能力也確實要比一般人強。畢竟，顏值和身材是她們的資本嘛。

　　但隨著時代的進步，我們生活中的普通女孩子們，也都開始意識到保養(yǎng)自己的重要性，已經基本上告別了結婚以后就要圍著灶臺和孩子轉的年代，現(xiàn)在的寶媽們，已經不甘于只在家相夫教子了。

　　所以，在這個全民健身的時代，不僅僅是年輕男女們喜歡做的事情，很多生完孩子以后的寶媽也都加入了健身的行列，希望通過運動，重新獲得產前的少女狀態(tài)，不想產后肥胖一直伴隨自己，大家不妨去練習一下瑜伽。

　　瑜伽中的很多體式是可以幫助產后恢復身材的，每天堅持練習10分鐘，不僅能夠減掉難看的肚腩，還能幫助滋養(yǎng)卵巢，排出體內的毒素，讓氣色越來越好。

　　這個是瑜伽中常見的體式之一，它能很好的打開髖部關節(jié)，滋養(yǎng)女性的生殖器，對月經不調南宮28，痛經等有很好的作用，還能擴展，提高肺活量，舒展脊椎，達到放松頸肩的目的。

　　這個體式可以幫助產后盆底肌的恢復，首先要平躺在墊子上，雙腳踩地，雙腿彎曲呈90度，雙手放在身體兩側，呼氣的時候收縮腹部，骨盆向后傾，將恥骨抬高南宮28，注意上半身保持不動南宮28，身體抬高的同時，臀部和腹部保持收緊。

　　身材對于每個女孩子來說都是非常重要的，有一個好的身材，無形當中，人就會自信很多南宮28，所以，不管是在人生的哪個階段，我們都要好好的保養(yǎng)自己，勤加練習吧。